Олимпийские сборные некоторых стран и профессиональные спортсмены всего мира давно включили флоатинг в программу своих тренировок. Он способствует быстрому восстановлению после напряженных тренировок и травм; позволяет поддерживать хорошую спортивную форму и улучшать результаты.

Способствует быстрому восстановлению сил

Давно известно, что расслабленные мышцы восстанавливаются намного быстрее, чем напряженные и забитые. Сеанс флоатинга, практически полностью снимает нагрузку с уставших и поврежденных суставов и мышц, это приводит к их быстрому релаксу. Благодаря тотальному расслаблению «мышечного панциря» в мышцах улучшается кровообращение, ускоряется выведение остатков продуктов окисления, улучшается циркуляция и распределение кислорода. Поэтому регенерация тканей после нагрузок ускоряется в несколько раз, невероятно быстро заживают травмы. Когда интенсивная работа проводится без достаточного отдыха, мышцы не только не становятся сильнее, они изнашиваются. Опытные тренеры рекомендуют включать флоатинг в режим высокоинтенсивных тренировок и посещать его через 30-40 часов после занятий. Если не получается заниматься им часто, то как минимум одного раза в неделю достаточно для глубокого восстановления после предельных нагрузок и стимулирования мышечного роста.

Создает условия роста мышечной ткани

Флоатинг создает идеальные условия для эффективного наращивания мышц. Стимуляция это способ, в соответствии с которым проводятся фактически все виды высокоинтенсивных интервальных тренировок. Он заключается в установлении такой нагрузки на тело, к которой оно не готово, мышцы работают почти на пределе своих возможностей и это стимулирует их рост. Но активизированные мышцы на самом деле растут, когда тело отдыхает, промежутке от 5-10 минут до 30-40 часов, после занятий. Чем глубже расслабление, в этот период, тем интенсивнее рост мышечной массы. Поэтому важно помнить, что релаксация — это не нечто дополнительное, а главный компонент настоящего спортивного процесса, необходимый для максимальных результатов. Бад Винтер, американский тренер по лыжам был убежден что «релаксация – ключ к результатам на звание чемпиона». Это была существенная часть программы подготовки его успешной команды. Поэтому флоатинг рекомендован как компонент любой программы тренировки, которая включает комплекс упражнений высокой интенсивности с весом либо интервальные.

Быстро ликвидирует боль и дискомфорт в теле

Флоатинг способствует быстрому уменьшению и снятию болевых ощущений в суставах и мышцах. Соляной раствор, поразительно быстро выводит молочную кислоту из мышц тем самым, купируя болевой синдром после напряженных тренировок и колоссальных нагрузок. Именно молочная кислота провоцирует спазмы, судороги и боли во время и после тренировок. Для полного восстановления достаточно одночасового сеанса.

Улучшает мотивацию, концентрацию и координацию движений

Флоатинг стимулирует работу правого полушария и создает идеальные условия для использования техник самовнушения и визуализации. Они позволяют существенно повысить мотивацию, уверенность в себе, улучшить моторные навыки спортсмена.

Находясь во флоатарии, человек пребывает наедине с самим собой, что позволяет ему легко сосредоточиться и творчески подойти к этим техникам. Атлеты, которые используют флоатинг вместе с методами визуализации, быстрее достигают высоких спортивных показателей. Эта техника много лет используется сборными в Австралии и Америке. Вот несколько примеров:

Выдающийся американский легкоатлет Карл Льюис (девятикратный олимпийский чемпион в спринтерском беге и прыжках в длину и восьмикратный чемпион мира). Использовал технику визуализации в флот-капсуле и в результате выиграл золотую медаль на Олимпийских играх в 1988 в дисциплине «прыжки в длину».

Показательна история австралийского велосипедиста Бретта Дениса. Он сломал бедро накануне соревнований и был почти готов отказаться от своих спортивных амбиций. Однако, Австралийский Институт Спорта (AIS) известный своими прогрессивными методами организовал спортсмену особенную программу интенсивной физиотерапии, в которую входили психологические техники. Ежедневно Денис визуализировал поток синего света, идущий из груди к бедренному суставу исцеляющий повреждения. Три раза в неделю Деннис плавал во флотарии AIS. Над ним был установлен экран, на котором прокручивалась специальная видеозапись с его лучшими гонками и гонками его кумиров, а также на заднем плане играла его любимая музыка. Спустя всего 4 месяца Бретт Денис товарищами по команде установил новый мировой рекорд на 100-километровой трассе в Commonwealth Games (Игры Содружества Наций) 1995 года.

Результаты большого исследования этого метода подготовки позволили установить, что час в резервуаре флотария, с использованием визуализации эффективнее, чем 10 часов монотонной тренировки.

Самое приятное, что после посещения сеанса флоатинга эффект «боевой готовности», притока сил и энергии может сохраняться у спортсмена в течение нескольких дней.